نوشتن دعای محبت روی کاغذ

نوشتن دعای محبت روی کاغذ | اگر به صورت ضربدری نشسته اید، برای حفظ گردش خون خوب، باسن خود را کمی بالاتر از زانو نگه دارید. خم نشوید (در صورت نیاز از پشت خود حمایت کنید).

وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | ستون فقرات شما باید با یک احساس خفیف بالارفتن از لگن از طریق عضلات جلویی، پشتی و پهلوی بالاتنه در یک راستا قرار گیرد.

نوشتن دعای محبت روی کاغذ

نوشتن دعای محبت روی کاغذ | همیشه مطمئن شوید که ستون فقرات شما فشرده نشده است تا جریان انرژی به سر شما برسد.

استاد | حتی اگر دراز کشیده اید، ستون فقرات خود را تراز کنید و از بدن خود که از ستون فقرات بیرون می زند آگاه باشید.

نوشتن دعای محبت روی کاغذ | اگر نشستن روی زمین به صورت ضربدری یا واجراسانا برای شما بسیار ناراحت کننده است (به صفحه 87 مراجعه کنید)، سعی کنید از صندلی استفاده کنید.

به آرامی شانه های خود را به سمت پایین رها کنید و دیافراگم خود را شل کنید (مگر اینکه تمرینی باشد که در آن به طور فعال دم و بازدم را با نیرو انجام دهید).

نوشتن دعای محبت روی کاغذ | مگر اینکه دستور دیگری انجام دهید، ماهیچه های سر خود را (به ویژه در صورت و پیشانی) شل نگه دارید. کره چشم خود را در پشت پلک های بسته نرم نگه دارید.

شما نباید احساس سبکی سر یا فشار در سینوس های خود داشته باشید. هنگامی که آماده بلند شدن از حالت درازکش هستید.

نوشتن دعای محبت روی کاغذ | با استفاده از دست چپ خود به عنوان بالش به سمت چپ خود بغلتانید و دست راست خود را آماده نگه داشتن از روی زمین قرار دهید.

چند نفس مکث کنید، سپس به دست راست خود فشار دهید و به هر حالت نشستن راحت برسید. تمرین مدیتیشن ممکن است باعث ایجاد احساس ناراحتی، مقاومت، تحریک یا ناراحتی شود.

نوشتن دعای محبت روی کاغذ | این معمولاً نتیجه احساسات ریشه‌دار است که به سطح می‌آیند تا از نظر فیزیکی یا احساسی آزاد شوند. انتشار ممکن است پس از چند روز تمرین انجام شود و کاملا طبیعی است.

ممکن است دریابید که در سفر خود به سوی تعالی سه مرحله را پشت سر می گذارید: 1 حواس: ذهن شما از احساس عدم وابستگی به چیزهای خاصی که قبلاً به آن وابسته بود.

نوشتن دعای محبت روی کاغذ | یا خواسته یا فکر می کرد به آن نیاز دارد، آگاه می شود. 2 بدن و روانشناسی ظریف: شما با چیتا وریتیس بیدار می شوید.

چیتا آگاهی شما است و ویریتیس اختلالات، عواطف، احساسات و تمایلات ذهنی هستند که مانع از دیدن آگاهی شما می شوند.

نوشتن دعای محبت روی کاغذ | به عبارت دیگر، شما این توانایی را ایجاد کرده اید که ببینید چه چیزی شما را از خودتان دور می کند.

آگاهی/روح/روح ناب: شما حافظه «شاهد آگاهانه» را دارید – در این حالت می توانید بذری برای خود دینی (سوآدارما) و آرامش کامل و خالص بکارید. این وجود واقعی شماست.

نوشتن دعای محبت روی کاغذ | فصل 1 قدرت شما این فصل منظور ما از آرامش واقعی را بررسی می کند – حالتی که منجر به سلامتی خوب، شادی و افزایش بهره وری می شود.