نوشتن دعای رزق و روزی مغازه | نفس مثل علف سبز زمین است که روی آن ایستاده ایم. ما اغلب از جایی که ایستاده ایم آگاه نیستیم.
وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | ما یا با فکری پرت می شویم، یا ارتباط با نفس را کسل کننده می دانیم. تمرین مدیتیشن تمرین ایجاد علاقه و قدردانی در نفس ما است.
نوشتن دعای رزق و روزی مغازه
نوشتن دعای رزق و روزی مغازه | بنابراین در ابتدا، اکثر مراقبه‌کنندگان در یافتن نفس و سپس درک آن مشکل دارند.
استاد | وقتی این کار را انجام می دهیم، به خودمان، بهزیستی و انرژی نیروی حیاتمان علاقه نشان می دهیم.
نوشتن دعای رزق و روزی مغازه | توانایی تشخیص نفس و سپس درک نفس، درگیر شدن عمیق با فرآیند تنفس، کلید مدیتیشن و دویدن است.
به همین دلیل است که فوراً فواید مدیتیشن را احساس می کنیم: به سادگی بیشتر متوجه زندگی می شویم، بیشتر به آن توجه می کنیم و بیشتر از آن قدردانی می کنیم.
نوشتن دعای رزق و روزی مغازه | ما در حال رشد توانایی نشان دادن علاقه به زندگی خود و کاری که انجام می دهیم هستیم.
در ابتدا، وقتی تمرین‌کنندگان مدیتیشن نفس خود را پیدا می‌کنند، سطحی است. وقتی در این تکنیک مهارت پیدا می کنند.
نوشتن دعای رزق و روزی مغازه | کیفیت نفسشان عمیق تر می شود. قدرت و آرامش حاصل تمام بدن آنها را فرا می گیرد. به همین ترتیب، وقتی مردم شروع به دویدن می کنند، نفس آنها کم عمق است.
دوندگان مبتدی اغلب حتی تمایل دارند نفس خود را حبس کنند یا فقط از بخشی از ریه های خود استفاده کنند. هنگامی که تنفس ما سخت و سریع می شود.
نوشتن دعای رزق و روزی مغازه | ممکن است گیج شویم. ما با تنفس سریع آشنا نیستیم زیرا قبلاً آن را تجربه نکرده بودیم. وقتی بیشتر شروع به دویدن می کنیم، با تنفس شروع به آرامش می کنیم.
این را می توان با تنفس عمیق تر انجام داد. پس از تبدیل شدن به دوندگان ماهر، متوجه می شویم که بدن انسان برای تنفس طراحی شده است.
نوشتن دعای رزق و روزی مغازه | در واقع، بیشتر فیزیولوژی ما حول تنفس متمرکز است. ریه های ما بالاتنه و پشت ما را می گیرند. تاب خوردن بازوها و پاها پمپ هستند.
اگر با تنفس خود رابطه برقرار کنیم، مجبور نیستیم آنقدر با آن مبارزه کنیم. به طور شهودی، دوندگان این را می دانند.
نوشتن دعای رزق و روزی مغازه | همانطور که با فرآیند تنفس بیشتر آشنا می شویم، اساساً در حال ایجاد رابطه ای با اساسی ترین جنبه های زنده بودن هستیم.
در مدیتیشن، توجه ما به تنفس، ذهن را از رویاپردازی، نگرانی، تفکر و خیال پردازی دور می کند. این به ذهن ما کاری سالم می دهد تا انجام دهیم.
نوشتن دعای رزق و روزی مغازه | چگونه مراقبه کنیم وقتی در کودکی در مدیتیشن آموزش دیدم، از من خواسته شد که در آنجا بنشینم و نفس خود را برای یک ساعت دنبال کنم.
دیدم ذهنم از یک فکر به فکر دیگر می چرخد. عمل توجه به تنفس و دنبال کردن آن بسیار سخت به نظر می رسید. به طور خیلی ابتدایی، من در فرم نبودم.
دیدگاهتان را بنویسید