طلسم نمک برای محبت

طلسم نمک برای محبت | به مهمانی خوش آمدید، به هر چیزی که متوجه شوید می گویید، و سپس با آگاهی از صداها، آگاه از فضا، شاید از بدن و نفس و هر چیز دیگری با لگد عقب می نشینید.

وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | از همه چیز آگاه است. بدون محدودیت. وقتی آماده شدید، به بدن، به نفس و احساس تماس با زمین برگردید. لذت بردن از بدن – استحکام و حضور آن.

طلسم نمک برای محبت

طلسم نمک برای محبت | تركیب مجدد یک یا دو دقیقه در اینجا استراحت کنید، سپس به آرامی چشمان خود را باز کنید. برگه تقلب 1. یک لنگر را برای توجه خود انتخاب کنید.

استاد | نفس، شکم، دست و پا، دست – چیزی که از قبل می دانید برای شما کار می کند. اگر کمک می کند از یادداشت استفاده کنید.

طلسم نمک برای محبت | حالا واقعا چیزی به نام حواس پرتی وجود ندارد. همه صداها و احساسات خوش آمدید، همه آنها در فضای وسیع آگاهی شما بالا و پایین می روند.

با خوشامدگویی به آن توجه کنید، و سپس به لنگر خود بازگردید، اجازه دهید حواس پرتی محو شود یا در پس زمینه بماند یا هر کاری که می خواهد انجام دهد.

طلسم نمک برای محبت | درون، بیرون، احساس. 2. هر زمان که حواس‌تان پرت شد، متوجه شوید که این اتفاق افتاده است و سپس با خوش‌خلقی به مهمانی خوش آمدید.

شما میزبان مهمانی سخاوتمندانه ای هستید. 3. بعد از پنج یا ده دقیقه، حوزه وسیع تری از ذهن آگاهی را آزمایش کنید.

طلسم نمک برای محبت | توجه کانونی روی نفس را رها کنید و آن را گسترش دهید تا حس صداها و فضای اطرافتان را در برگیرد. برای همه آن صداهای یادداشت، فضای یادداشت، به مهمانی خوش آمدید.

اگر این موضع گسترده تر را دوست ندارید، همیشه می توانید به تمرکز اصلی خود بازگردید. 4. در پایان، تمام توجه خود را به بدن برگردانید و سپس به خود اجازه دهید استراحت کند.

طلسم نمک برای محبت | قبل از باز کردن چشمان خود چند دقیقه کاری انجام ندهید. وقتی جف حرفش را تمام کرد، گفتم: “این یک مراقبه عالی بود.” برای روشن شدن، این جادو نبود.

بیگ ادی (این همان چیزی است که ما به راننده خود می‌گفتیم، تا او را از ادی معمولی، کارگردان ما متمایز کنیم) رادیو را از جلو منفجر می‌کرد، و این مدام مرا آزار می‌داد.

طلسم نمک برای محبت | سعی می‌کنم هم از سر و صدا و هم واکنشم به آن با یک «به مهمانی خوش آمدید!» استقبال کنم. هر بار جواب نمی‌داد، اما شنیدن جف که می‌گوید لازم نیست، آرامش بخش بود.

این یک آموزش بود همانطور که جف اغلب می‌گفت: «تا زمانی که درستش کنی، جعل کن». در آن لحظات کوچکی که مانترا کار می کرد.

طلسم نمک برای محبت | جایی که من در مورد تمرکز کمتر از حد عالی خود کمتر نگران بودم، نگاهی اجمالی به این کردم که این تمرین چقدر می تواند قدرتمند باشد.

چگونه می تواند مراقبه من را کم تر کند و شاید حتی دگرگون کند. رابطه من با احساسات خودم – آره، آره، آره. آیا این همه تماس با احساسات شما نیست، به غیر از درمان گروهی به سبک مادلین، دختر، منقطع، شما را تبدیل به یک نرم‌افزار ناف نمی‌کند؟

طلسم نمک برای محبت | شاید کولبر در مورد ابزار پر کردن همه چیز درست می گفت؟ در ایستگاه بعدی، می‌خواستیم ببینیم که آیا مدیتیشن می‌تواند در یکی از سخت‌ترین و خطرناک‌ترین مشاغلی که می‌توان تصور کرد، زنده بماند.