طلسم سیاهی
مقاله علمی
طلسم سیاهی | اما تا حد امکان آنها را سبک و سرگرم‌کننده نگه دارید – و اجازه دهید بچه‌ها تمرین‌ها را همانطور که احساس می‌کنند.
وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | انجام دهند، نه مطابق با آنها. ساختار یا مهلت از پیش تعیین شده مدیتیشن در واقع بیشترین تأثیر خود را بر روی فرزندان شما خواهد داشت و باعث می شود شما آرام تر، شادتر، محبت آمیزتر و کمتر واکنش نشان دهید.
طلسم سیاهی
طلسم سیاهی | همانطور که آنها شاهد تغییر شما برای بهتر شدن هستند، ممکن است فرزندان شما به طور طبیعی به مدیتیشن کشیده شوند زیرا می خواهند از همان فواید برای خودشان بهره ببرند.
استاد | در آغوش گرفتن از صمیم قلب علاوه بر تمرین مدیتیشن رسمی با فرزندانتان، می توانید عمل ساده و روزمره در آغوش گرفتن را به فرصتی برای نفس کشیدن و حضور تبدیل کنید.
طلسم سیاهی | اگر بچه‌های بزرگ‌تر به مدیتیشن شما علاقه نشان می‌دهند، با خیال راحت تمرین‌های رسمی مانند دنبال کردن نفس یا خواندن یک مانترا را معرفی کنید.
دفعه بعد که بچه هایتان را در آغوش می گیرید، به نحوه در آغوش گرفتن آنها توجه کنید. آیا آنها را متشنج می کنید یا از آنها فاصله می گیرید؟
طلسم سیاهی | آیا به دلیل عصبانیت یا ناراحتی نفس خود را حبس می‌کنید، فاصله می‌گیرید یا عشق خود را دریغ می‌کنید؟ آیا در آغوش گرفتن عجله می کنید تا بتوانید با چیزهای «مهم تر» دیگر ادامه دهید؟
ممکن است از آنچه کشف می کنید شگفت زده شوید. (البته، ممکن است از نحوه در آغوش گرفتن خود کاملاً راضی باشید، در این صورت خیالتان راحت باشد که بقیه این نوار کناری را نادیده بگیرید!)
طلسم سیاهی | به جای اینکه خودتان را قضاوت کنید، ممکن است بخواهید روش دیگری را برای در آغوش گرفتن تمرین کنید.
دفعه بعد که بچه های خود را در آغوش می گیرید (یا شریک زندگی یا دوستان یا سایر اعضای خانواده)، در حالی که آنها را در آغوش می گیرید مکث کنید.
طلسم سیاهی | بدن خود را آرام کنید و سه یا چهار بار با هوشیاری نفس خود را بیرون و داخل کنید. اگر اینقدر تمایل دارید.
می توانید آگاهی خود را در قلب خود قرار دهید و آگاهانه عشق خود را برای آنها ارسال کنید. (برای اطلاعات بیشتر در مورد باز کردن قلب خود و گسترش عشق، به فصل 11 مراجعه کنید.)
طلسم سیاهی | ممکن است متوجه شوید که از در آغوش گرفتن بیشتر لذت می برید و فرزندانتان در این فرآیند احساس دوست داشتن و تربیت بیشتری می کنند.
مراقبه با شرکا و اعضای خانواده مانند دعا، مراقبه می تواند خانواده را نزدیک تر کند. (از نظر خانواده، من به شرکا و همسران نیز اشاره می کنم.) وقتی در سکوت، حتی برای چند دقیقه کنار هم می نشینید.
طلسم سیاهی | طبیعتاً با سطح عمیق تری از وجود هماهنگ می شوید، جایی که تفاوت ها و درگیری ها چندان مهم به نظر نمی رسد.
همچنین می‌توانید تکنیک‌های خاصی را تمرین کنید که در آنها، برای مثال، باز کردن قلب‌هایتان و ارسال و دریافت عشق به یکدیگر و از یکدیگر را تمرین کنید.
طلسم سیاهی | به نوار کناری بعدی در این فصل مراجعه کنید “ارتباط عمیق تر با شریک یا دوست.” اگر اعضای خانواده شما مایلند، می توانید تمرین های مراقبه را در روال معمول خود بگنجانید.
به عنوان مثال، می توانید قبل از شام چند لحظه آرام کنار هم بنشینید یا قبل از خواب به اتفاقات خوبی که در طول روز افتاده است فکر کنید.
طلسم سیاهی | تشریفات خانوادگی فرصتی عالی برای تمرین ذهن آگاهی با هم و ایجاد ارتباط عمیق تر و صمیمانه تر ارائه می دهد.
اگر اعضای خانواده خود را دعوت کنید تا هنگام پختن غذا یا کار در باغ به شما ملحق شوند، ممکن است متوجه کیفیت توجه شما شوند و از شما پیروی کنند.
طلسم سیاهی | البته، همیشه می‌توانید آشپزی یا غذا خوردن یا کار کردن را به روشی جدید و متفاوت پیشنهاد کنید (ممکن است ترجیح دهید از کلماتی مانند عشق و مراقبت به جای توجه استفاده کنید)، اما مثال شما تأثیر بیشتری نسبت به دستورالعمل‌هایی که می‌دهید خواهد داشت.
طلسم سیاهی | همچنین می‌توانید مدیتیشن غذا خوردن را گهگاه با خانواده‌تان تمرین کنید (نوار کناری در این فصل «لذت بردن از وعده غذایی خود با غذا خوردن آگاهانه» را ببینید). اما مطمئن باشید که آن را بازیگوش، دوست داشتنی و آرام نگه دارید.
طلسم سیاهی | عشق ورزی مراقبه “چرا می خواهم در حالی که عشق می ورزم مدیتیشن کنم؟” ممکن است تعجب کنید “من و شریک زندگی من در حال حاضر اوقات خوبی داریم.
طلسم سیاهی | چه چیزی می‌توانیم به این تجربه اضافه کنیم؟» خوب، من یک پاسخ جذاب برای شما دارم: شما می توانید عشق ورزی خود را با توجه بی وقفه و صمیمانه خود به آن بسیار افزایش دهید. بسیاری از مردم با ذهن خود عشق می ورزند. آنها نه تنها زمانی که تنها هستند.
طلسم سیاهی | بلکه زمانی که با شریک زندگی خود رابطه جنسی دارند نیز در مورد رابطه جنسی خیال پردازی می کنند. اما عشق ورزی واقعی در اینجا و اکنون اتفاق می افتد، لمس پس از لمس، احساس پس از احساس. وقتی فاصله می گیرید یا خیال پردازی می کنید.
طلسم سیاهی | بهترین قسمت را از دست می دهید و لذت و رضایت خود را در این فرآیند کاهش می دهید. افرادی که به صورت مدیتیشن عشق می ورزند، واکنش پذیری بیشتر و ارگاسم های رضایت بخش تر را در کل بدن گزارش می دهند.
مردان می گویند که می توانند بیشتر دوام بیاورند و زنان می گویند که می توانند بیشتر به ارگاسم برسند. شاید حتی مهمتر این واقعیت باشد که آگاهی از صمیم قلب و آگاهانه به شما کمک می کند عشق بیشتری را در عشق ورزی خود القا کنید.
طلسم سیاهی | به شما امکان می دهد عمیق تر با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید و در واقع می تواند رابطه جنسی را به یک تجربه معنوی تبدیل کند. در اینجا چند دستورالعمل برای عشق ورزیدن به روش مراقبه آورده شده است.
به هر حال، اگر شریکتان علاقه مند است، آن ها را با او در میان بگذارید، اما به یاد داشته باشید که به سادگی استفاده از آن ها تا حد امکان خودتان می تواند کیفیت رابطه جنسی شما را بهبود بخشد و حتی ممکن است شریک زندگی تان را وسوسه کند که از شما پیروی کند.
طلسم سیاهی | به یاد داشته باشید: این در مورد خودآگاه شدن نیست، بلکه در مورد تنظیم و اتصال است. با عشق بین خود ارتباط برقرار کنید.
قبل از اینکه عاشق شوید، چند دقیقه یا بیشتر را صرف کنید تا به روشی صمیمانه و عاشقانه با هم ارتباط برقرار کنید.
- سایت مرجع تعبیر خواب
- پلتفرم آموزش و مشاوره قلب
- سایت مرجع مبلمان و خرید مبل
- وبگاه آموزشی خرد ایران
- کلینیک تخصصی کاشت مو تهرانی
- گروه کلکسیونی ماندگار استایل
