طلسم ابطال سحر التسلیط | به طور طبیعی بدن شما را آرام می کند در حالی که ذهن شما را متمرکز می کند. به عنوان یک مبتدی، ممکن است این آرامش طبیعی را برای روزها یا حتی هفته ها تجربه نکنید.
وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | بنابراین تمرین یکی از تکنیک‌های فهرست زیر قبل از مدیتیشن می‌تواند مفید باشد، به‌ویژه اگر تمایل به تنش‌های محسوسی دارید.
طلسم ابطال سحر التسلیط
طلسم ابطال سحر التسلیط | البته، آرام کردن بدن فواید شگفت‌انگیز خود را دارد، اما تا زمانی که نتوانید با ذهن خود کار کنید، بدن شما آرام نخواهد ماند.
استاد | اگر قبلاً هرگز عمداً بدن خود را آرام نکرده‌اید، با مدیتیشن در نوار کناری «آرامش عمیق» در همان نزدیکی شروع کنید.
طلسم ابطال سحر التسلیط | از آنجایی که مدیتیشن شما را با تجربه مستقیم خود – و در نهایت با قلمروی از وجود خالص فراتر از ذهن – مرتبط می کند.
از آنجایی که انجام مدیتیشن حداقل 15 دقیقه طول می کشد، احتمالاً هر بار که مدیتیشن می کنید آن را انجام نمی دهید.
طلسم ابطال سحر التسلیط | اما به شما نشان می دهد که چگونه بدن خود را قسمت به قسمت آرام کنید. وقتی این تمرین را چند بار انجام دادید.
بدن شما احساس آرامش عمیق را به یاد می آورد و سپس می توانید به یکی از آرامش های پنج دقیقه ای که در اینجا ذکر شده است بروید.
طلسم ابطال سحر التسلیط | به هر حال، آرامش عمیق یک پادزهر عالی برای بی خوابی است؛ فقط آن را در رختخواب تمرین کنید و سپس به خواب بروید!
بنابراین در اینجا پنج تکنیک آرام سازی مختصر آورده شده است: دوش آرامش: تصور کنید یک دوش آب گرم بگیرید.
طلسم ابطال سحر التسلیط | همانطور که آب در سراسر بدن شما و پاهای شما جاری می شود، تمام ناراحتی و ناراحتی را به همراه دارد و شما را سرحال و سرحال می کند.
درمان با عسل: تپه ای از عسل گرم را تصور کنید که روی تاج سر شما نشسته است. همانطور که ذوب می شود، روی صورت، سر و گردن شما جاری می شود.
طلسم ابطال سحر التسلیط | شانه ها، سینه و بازوهای شما را می پوشاند و به تدریج تمام بدن شما را تا انگشتان پا می پوشاند.
موج حسی مایع گرم را احساس کنید که تمام تنش ها و استرس ها را از بین می برد و شما را کاملاً آرام و تازه می کند.
طلسم ابطال سحر التسلیط | مکان آرام: مکانی امن، محافظت شده و آرام را تصور کنید – شاید یک جنگل، یک چمنزار، یا یک ساحل شنی.
مکان را به طور کامل با تمام حواس خود تجربه کنید. توجه کنید که در اینجا چقدر احساس آرامش و آرامش می کنید.
طلسم ابطال سحر التسلیط | حالا اجازه دهید این احساس در تمام سلول های بدن شما نفوذ کند. اسکن بدن: با شروع از تاج سر، بدن خود را از بالا به پایین اسکن کنید.
دیدگاهتان را بنویسید