دعا نویسی صحت دارد
مقاله علمی
دعا نویسی صحت دارد | این «بهترین دانش» است که دویدن را از طیف نوسانی از اوج و فرودهای احساسی به سفر خودآگاهی تبدیل می‌کند.
وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | چگونه می توانیم ارزیابی دقیق گارودا را در مسیر دویدن تقویت کنیم؟ اول از همه باید بدانیم کجا هستیم و چه کار می کنیم.
دعا نویسی صحت دارد
دعا نویسی صحت دارد | ما تمایل داریم از دویدن به‌عنوان راهی برای بیرون‌زدن استفاده کنیم و ذهن خود را از فعالیت بدنی‌مان دور کنیم.
استاد | وقتی این اتفاق می افتد، بدن و ذهن ما از هم جدا شده اند. ازدواج خوشبختی نیست. بدن در آشپزخانه در حال شستن ظروف رها می شود در حالی که ذهن در اتاق نشیمن مشغول تماشای تلویزیون است.
دعا نویسی صحت دارد | که به من امکان داد این تجربه را تقویت کنم. دانستن وضعیت طبیعی ذهن برای آگاهی و وضوح، کلید به کارگیری ذهن مراقبه در دویدن و سایر فعالیت‌هایمان است.
وقتی ذهن مدیتیشن را به کار می گیریم، زمانی که ذهن شروع به آرام شدن در خودآگاهی خود می کند، ذهن آگاهی به آن کمک می کند.
دعا نویسی صحت دارد | ما تعادل مناسبی بین تمرکز زیاد و ناکافی داریم. برخلاف محیط محصور مدیتیشن نشسته، در طول دویدن در فضای باز ممکن است هر ثانیه با محیط جدیدی روبرو شویم.
موضوع ذهن آگاهی ما ممکن است بر این اساس، بسته به زمین و احساس ما تغییر کند. ممکن است ابتدا روی نفس و سپس حرکت پاها تمرکز کنیم.
دعا نویسی صحت دارد | سپس تمرکز ما ممکن است به میدان بینایی ما منتقل شود: متوجه یک درخت، یک سنگ یا یک ماشین می شویم.
انتقال مدیتیشن ما از یک شی به شی دیگر نباید حواس پرتی تلقی شود. در عوض، ما به سادگی تمرکز خود را تغییر می دهیم.
دعا نویسی صحت دارد | ما به آنچه انجام می دهیم توجه کافی داریم، اما آن را مجبور نمی کنیم. در این پرتو، ما از حرکت بدن خود در فضا آگاهی داریم.
از نظر بصری، ما نگاه خود را آرام نگه می داریم. یک حس دائمی بازگشت به جایی که هستیم وجود دارد. این احساس درگیر کردن ذهنمان با کاری است که انجام می دهیم.
دعا نویسی صحت دارد | بدون اینکه خیلی انتقادی باشیم. در این تعادل راحت، آزادی را پیدا می کنیم که دورتر برویم. در مرحله گارودا، هدف مراقبه ما خود ذهن آگاهی است.
توجه ما بر تجربه ذهن کاملاً حاضر، دانا و آگاه است. نه بی جهت به درون خود فرو می رود و نه حواسش پرت و فریفته می شود.
دعا نویسی صحت دارد | حس لامسه برخورد پاها با زمین یا حس بصری مه در مقابل درختان. بلکه ذهن احساس سیری و درون خود می کند.
وقتی این اتفاق می افتد، تفکر گفتمانی کمی وجود دارد. ذهن منحرف نیست، بلکه حاضر است. از یک جهت، تاکید بر ذهن آگاهی یک تکنیک پیشرفته است.
دعا نویسی صحت دارد | ما از قدرت ذهن خود برای هدایت ذهن استفاده می کنیم.
- سایت مرجع تعبیر خواب
- پلتفرم آموزش و مشاوره قلب
- سایت مرجع مبلمان و خرید مبل
- وبگاه آموزشی خرد ایران
- کلینیک تخصصی کاشت مو تهرانی
- گروه کلکسیونی ماندگار استایل
