دعا نویسی برای محبت | افزایش سرعت و اخبار باعث افزایش نگرانی می شود و نگرانی بیشتر باعث استرس بیشتر می شود. ما دو راه برای انباشت استرس داریم.
وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | جسمی و روحی. مدیتیشن می تواند نقش مهمی در کاهش استرس ذهنی ما داشته باشد.
دعا نویسی برای محبت
دعا نویسی برای محبت | با این حال، با تقویت ذهن در مدیتیشن، لزوماً آن را آموزش نمی دهیم تا نگرانی های بیشتری را کنترل کند.
استاد | ما در حال افزایش قدرت و انعطاف پذیری آن هستیم تا بدون نگرانی کارهای بیشتری انجام دهد. چقدر بیشتر؟ با توجه به متون مراقبه، بی نهایت بیشتر.
دعا نویسی برای محبت | حتی اگر قرار است این فناوری‌ها به ما کمک کنند، اغلب با تمام اطلاعات اضافی و ارتباطات سریع‌تر، استرس ایجاد می‌کنند.
من با مراقبانی ملاقات کرده‌ام که سال‌ها زندانی، شکنجه، ضرب و شتم و گرسنگی بودند. آنها می گفتند که کلید بقایشان تعمق در عشق و شفقت بی حد و حصر است.
دعا نویسی برای محبت | نلسون ماندلا نیز اسیران خود را در زندان بخشید. البته ممکن است همه ما خود را مقدس ندانیم، اما قطعاً با این مثال‌ها می‌توانیم ذهن خود را با این ویژگی‌های بی حد و حصر گسترش دهیم.
مدیتیشن فقط اتاقی نیست که به طور معجزه آسایی استرس ما در آن حل می شود. بلکه مانند ورزش است. اگر برای ساختن بازوهایمان وزنه ها را حلقه می کنیم.
دعا نویسی برای محبت | در راه بالا، تنش در بازوهایمان تقویت می شود. در راه پایین، می توانیم استراحت کنیم. سپس می توانیم یک حلقه دیگر انجام دهیم.
به همین ترتیب، مدیتیشن هم تشدید کننده و هم آرامش بخش است. ما با بازگشت به نفس ذهن خود را تقویت می کنیم و با رها کردن افکار آرام می گیریم.
دعا نویسی برای محبت | یک اصل کلیدی در کاهش استرس، توانایی رها کردن برخی چیزها است. همانطور که گفتم، ذهن به حالات خاصی عادت می کند.
از جمله نگران کننده و استرس زا. بر اساس طب تبتی، افکار منفی بر سیستم عصبی و در نتیجه عضلات و اندام‌های ما تأثیر می‌گذارند.
دعا نویسی برای محبت | به وضوح بین ذهن سالم و بدن سالم رابطه وجود دارد و بین عدم تعادل و بیماری رابطه وجود دارد. ما مظهر نگرانی هایمان هستیم.
وقتی استرس حالت اولیه ذهن است، حتی چیزهای خوب نیز ما را تحت فشار قرار می دهند. باید یاد بگیریم که رها کنیم.
دعا نویسی برای محبت | مدیتیشن این آموزش را به ما می دهد. همچنین، از طریق دویدن و حرکت اکسیژن، آن تنش‌های داخلی مسدود، جابجا شده و پاک می‌شوند.
به این ترتیب دویدن به کاهش استرس کمک می کند. به طور کلی، با استرس بیشتر، شادی کمتری وجود دارد.
دعا نویسی برای محبت | برعکس، اگر فعالیت های کمتری داشته باشیم، استرس کمتری داریم، اما این لزوما به شادی بیشتر منجر نمی شود.
بیشتر اوقات شادی ما از تعامل انسانی ناشی می شود. بنابراین به عشق و مهربانی، دوستان و خانواده برمی گردد.
دعا نویسی برای محبت | خوشبختی لزوماً به تعداد چیزهایی نیست که داریم – شادی توانایی به اشتراک گذاشتن آنچه داریم است
دیدگاهتان را بنویسید