دعا نویسی برای زنان نازا

دعا نویسی برای زنان نازا | اگر به خاطر از دست دادن تمرین احساس گناه می کنید، در نهایت مراقبه شما را به یک بار تبدیل می کند.

وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | اگر از تمرین خود لذت نمی برید، احتمال کمتری وجود دارد که در دراز مدت به آن پایبند باشید.

دعا نویسی برای زنان نازا

دعا نویسی برای زنان نازا | اگر به تمرین خود به عنوان یک کار نگاه کنید که باید تکمیل شود، نمی توانید از آن لذت ببرید.

استاد | به راحتی می توان فهمید که چرا پرش از چند روز هرازگاهی، به جای فشار آوردن به خود برای انجام کاری، ممکن است در دراز مدت تأثیر مثبت بیشتری داشته باشد.

دعا نویسی برای زنان نازا | خودتان را جریمه نکنید که نمی توانید آنقدر که دوست دارید یا تصمیم خود را گرفته اید، تمرین کنید، و به خصوص اگر چنین خواسته ای از یک منبع خارجی از شما خواسته شده باشد.

به یاد داشته باشید، بسیار مهم است که با تمام وجود تمرین کنید. اگر به این روش تمرین کنید، در هر موقعیتی آسان تر می شود.

دعا نویسی برای زنان نازا | در نهایت ممکن است به یک عادت تبدیل شود. به طور کلی، برای ترک یک عادت به تلاش بیشتری نیاز دارد تا حفظ آن، بنابراین زمانی که تمرین مدیتیشن خود را به یک عادت واقعی تبدیل کردید.

طبیعی است که با آن ادامه دهید، حتی شاید بیشتر از زمانی که دارید. در ابتدا شروع شد اگر بتوانید دو یا سه بار در هفته تمرین کنید، تا زمانی که این کار را انجام دهید، کاملاً خوب است.

دعا نویسی برای زنان نازا | البته هر چیزی بیش از این می تواند مفید باشد و مفید خواهد بود، زیرا هر چه بیشتر تمرین کنید در آن بهتر خواهید شد. و هرچه درک شما عمیق تر باشد، مزایای بیشتری از آن خواهید برد.

به طور کلی پذیرفته شده است که 20 دقیقه مدیتیشن زمان ایده آل برای یک جلسه است، اگرچه این به هیچ وجه یک قانون شکست ناپذیر نیست.

دعا نویسی برای زنان نازا | اگر تازه شروع کرده‌اید، می‌توانید خیلی کوتاه‌تر از آن پیش بروید، حتی دو تا پنج دقیقه در چند مورد اول کافی است.

احتمالاً بهتر است هیچ تایمر تنظیم نکنید. بلکه با شهود پیش بروید و هر زمان که احساس کردید تمرین را به پایان برسانید.

دعا نویسی برای زنان نازا | این البته نیاز به تجربه و زمان زیادی دارد، زیرا می تواند هر جلسه مدیتیشن را به یک جلسه شگفت آور طولانی تبدیل کند.

با این حال، اگر هفته ای دو بار چند دقیقه برای خود پیدا نمی کنید، باید از خود بپرسید: آیا به دنبال بهانه هستید؟

دعا نویسی برای زنان نازا | اگر برای زمان بسیار تحت فشار هستید، هنوز هم می توانید روزانه نوعی مدیتیشن را اعمال کنید.

فقط کافی است به فصل “تمرین چی گونگ” این کتاب مراجعه کنید و اولین سکانس BaDuanJin را یاد بگیرید.

دعا نویسی برای زنان نازا | می‌توان آن را در کمتر از دو دقیقه تکمیل کرد و می‌تواند نقطه شروع عالی باشد، اگر تمام زمانی که دارید. با این حال، اگر آنقدر مشغله دارید.