دعا نوشتن طلسم | این مهم در تمرین مراقبه چی گونگ خواهد بود، که در سراسر آن به طور گسترده از این تکنیک تنفسی تازه آموخته شده استفاده خواهید کرد.
وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | تنفس با چنین تکنیکی را می توان به عنوان یک تمرین تنفسی مستقل، چند بار در روز، برای چند دقیقه در یک زمان، حتی زمانی که هیچ تمرین مدیتیشن انجام نمی دهد.
دعا نوشتن طلسم
دعا نوشتن طلسم | انجام داد، زیرا در مقایسه با تنفس شکمی ساده و پیشرفته، فواید سلامت بیشتری دارد. روش‌هایی که عمدتاً آن‌هایی هستند که دیواره شکم و عضلات اضافی را فعال می‌کنند.
استاد | تسلط بر تنفس جنینی نیز ممکن است یادگیری تنفس کامل شکمی را آسان‌تر کند. کتاب‌های توصیه‌شده در مورد چی، چی گونگ و تنفس جنینی شامل آثار دکتر یانگ جوینگ مینگ است.
دعا نوشتن طلسم | مرکز این تمرکز همان چیزی است که در سنت چینی «دانتین» پایین، «باغ انرژی» نامیده می‌شود.
که به طور علمی در مورد پدیده‌های چی تحقیق کرده است (برای جزئیات بیشتر به بخش «خواندن توصیه‌شده» مراجعه کنید).
دعا نوشتن طلسم | او در کتاب‌هایش علم پشت تنفس جنینی و مراقبه چی‌گونگ را با عمق و جزئیات بیشتر توضیح می‌دهد و توضیحات معنوی، علمی و پزشکی در مورد فرآیندهای بدن حاصل از تمرین ارائه می‌دهد.
مقدمه‌های کوتاه ارائه‌شده در این کتاب باید به اندازه‌ای کافی باشد که هر کسی بتواند روش‌های شرح داده شده در اینجا را امتحان کند و تصمیم بگیرد.
دعا نوشتن طلسم | که آیا می‌خواهد چنین شیوه‌هایی را بیشتر دنبال کند یا خیر. تنفس کامل شکمی تنفس کامل شکمی عمل تنفس شکمی پیشرفته را از طریق وارد کردن قسمت پایین کمر و خود دیافراگم، مشابه آنچه که در بخش “تنفس جنینی” مورد بحث قرار گرفته است.
گسترش می دهد، هرچند به ترتیبی متفاوت. دلیل معرفی آن پس از روش تنفس جنینی این است که یادگیری تنفس جنینی احتمالاً در ابتدا تا حدودی آسان تر است.
دعا نوشتن طلسم | شما باید نسبتاً با روش پیشرفته تنفس شکمی آشنا باشید و بتوانید تنفس را برای مدت طولانی بدون تلاش قابل توجه حفظ کنید.
آموختن تنفس جنینی مزیت بزرگتری خواهد بود، اگرچه کاملا ضروری نیست. هنگامی که برای رفتن به مرحله بعدی آماده شدید، تمرکز خود را از شکم و باسن به پایین کمر گسترش می دهید.
دعا نوشتن طلسم | شما باید از برخی حرکات درک شده در قسمت پایین کمر آگاه باشید، اگرچه احتمالاً برای ناظر خارجی قابل مشاهده نیست، اما باید برای خودتان کاملاً واضح باشد.
همانطور که شروع به توجه می کنید. هنگامی که دم را انجام می دهید در حالی که شکم شما به سمت جلو کشیده می شود و پایین بدن شما شل می شود.
دعا نوشتن طلسم | کمر شما نیز شل می شود، گویی ستون فقرات شما از مرکز شما دور می شود. با هر بازدم در حالی که شکم شما به سمت داخل کشیده می شود و باسن شما به سمت بالا کشیده می شود.
همچنین سعی می کنید کمر خود را به سمت داخل بکشید، گویی ستون فقرات شما به سمت مرکز حرکت می کند.
دیدگاهتان را بنویسید