دعانویس قوی

دعانویس قوی | این اولین طعم او از یین بود و خوشمزه بود. سارا عاشق فرو رفتن عمیق در ژست ها بود. با این حال، در آن زمان کلاس‌های پل بیشتر در سکوت برگزار می‌شد.

وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | او درباره فواید مختلف و عمیقی که یین یوگا برای بدن دارد توضیح نداد. در نهایت تغییرات زندگی سارا و پل را در مسیرهای جداگانه ای قرار داد. سارا سالها دیگر پل را ندید.

دعانویس قوی

دعانویس قوی | سارا پس از چندین سال تمرین یوگای فیزیکی خود، تصمیم گرفت که زمان آن رسیده است که با ذهن خود روبرو شود.

استاد | او تصمیم گرفت یک خلوت ده روزه ویپاسانا در آسیا انجام دهد. سارا با وجود ماهیچه‌های بسیار انعطاف‌پذیر و دامنه حرکتی وسیعی که تمرین یانگ به او می‌داد.

دعانویس قوی | یک روز، پس از یک کلاس دوست داشتنی و عرق آور آشتانگا، سارا یک کلاس یوگا دائوئیست را امتحان کرد که پل گریلی تدریس می کرد.

نشستن به مدت یک ساعت چندین بار در روز را آزاردهنده می‌دانست. او شگفت زده شد که چقدر آمادگی جسمانی ضعیفی برای تمرین مدیتیشن دارد.

دعانویس قوی | وقتی تنها چیزی که می‌شنوید فریاد بدنتان است، رویارویی با ذهنتان سخت است. خوشبختانه مسیر سارا دوباره از مسیر پل عبور کرد.

او به تمرین یینی که چند سال قبل از آن رها کرده بود بازگشت. در این زمان، پولس شروع به توضیح مزایای این عمل کرده بود.

دعانویس قوی | این درک از فواید فیزیکی و انرژی، سارا را متقاعد کرد که باید به سبک یین و یانگ تمرین آسانا پایبند باشد. عقب نشینی بعدی ویپاسانا تجربه ای کاملا متفاوت بود.

او می توانست آرام بنشیند و بدون حواس پرتی که قبلاً متحمل شده بود، عمیق تر به ذهن آگاهی برود. حالا نوبت سارا بود که آموخته هایش را به اشتراک بگذارد.

دعانویس قوی | او قبلاً به عنوان یک معلم ماهر و خوش بیان شهرت پیدا کرده بود، اما فقط جنبه های یانگ یوگا را آموزش می داد.

او تصمیم گرفت آنچه را که در مورد یین می دانست را نیز به اشتراک بگذارد. سارا شروع به نامیدن وضعیت‌های روی زمین که برای مدت طولانی نگه داشته می‌شد، «یین» و تمرین وینیاسا را ​​«یانگ» نامید.

دعانویس قوی | به پیروی از سارا، وقتی پل ناشر کتابچه راهنمای خود را پیدا کرد، نام آن را به یین یوگا تغییر داد. همانطور که دیدیم، این تولد یین یوگا به هیچ وجه نبود، فقط تولد یک نام 50 بود.

در طول مدتی که سارا جنبه یین یوگا را کشف می کرد، او و همسرش در مورد ذهن آگاهی بودایی تحقیق می کردند.

دعانویس قوی | سارا شروع به ترکیب این جنبه از تمرین با کار فیزیکی و پر انرژی یوگا کرد. تعلیم سارا از تعالیم پولس متمایز است.

او بینش ها و تمرین های یوگا و بودیسم را در یک تمرین جدایی ناپذیر در هم می آمیزد تا بدن، قلب و ذهن را زنده کند.

دعانویس قوی | وب سایت سارا 52 آموزش او را شرح می دهد: سبک یوگای او هر دو رشته یین از ژست های طولانی مدت را برای تقویت سیستم های نصف النهار و اندام ترکیب می کند.

همراه با یک جریان یا تمرین یانگ، تحت تأثیر آموزه های وینییوگا، آشتانگا و آیینگار.