دعانویس برای محبت و آشتی

دعانویس برای محبت و آشتی | در طول خواب REM چشمان شما (همانطور که از نامش مشخص است) به سرعت در جهات مختلف حرکت می کنند.

وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | چیزی که ممکن است اگر مشاهده کرده باشید که شخص دیگری در حال خواب است، متوجه شده اید – می تواند به نظر برسد که پلک های او در حال سوسو زدن هستند.

دعانویس برای محبت و آشتی

دعانویس برای محبت و آشتی | این زمانی است که رویاها معمولاً اتفاق می‌افتند، زیرا مغز شما فعال است و ناخودآگاه شما مشغول ایجاد تصاویر عجیب و غریب و شگفت‌انگیز است.

استاد | خواب غیر REM دارای چهار مرحله است و شما هر مرحله را در طول یک “چرخه خواب” معمولی نود دقیقه ای پشت سر می گذارید.

دعانویس برای محبت و آشتی | همانطور که می خوابید، بین خواب REM («حرکت سریع چشم») و خواب غیرREM متناوب می شوید.

و در حالت ایده آل بین چهار تا شش مرحله از آنها را در یک شب خوب و بسته بودن تجربه خواهید کرد. • فاز 1 معمولاً بین خواب و بیداری رخ می دهد.

دعانویس برای محبت و آشتی | چشمان شما بسته است اما می توانید به راحتی از خواب بیدار شوید. این مرحله انتقالی است که در آن امواج مغزی و فعالیت ماهیچه ای شروع به کند شدن می کنند و برای مرحله بعدی آماده می شوند.

فاز 2 چیزی است که به عنوان خواب سبک شناخته می شود، زمانی که بدن شما با کاهش ضربان قلب و کاهش دمای بدن برای خواب عمیق آماده می شود.

دعانویس برای محبت و آشتی | ماهیچه ها بیشتر شل می شوند و فعالیت الکتریکی در مغز کاهش می یابد. تقریباً نیمی از خواب شبانه را در این حالت می گذرانیم و چندین بار در طول شب به آن باز می گردیم.

فاز 3 و 4 خواب موج آهسته (یا خواب عمیق) نامیده می شود و آرام ترین شکل خواب است. فاز 3 بین الگوهای مغز دلتای موج آهسته و فرکانس های سریعتر در نوسان است.

دعانویس برای محبت و آشتی | فاز 4 تقریباً به طور انحصاری دلتا است. این مراحل هستند که بیشتر بدن را بازسازی می کنند، زیرا ما بافت ها را ترمیم و رشد می کنیم، استخوان ها و ماهیچه ها را می سازیم.

همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تعادل بین هر مرحله خواب مهم است. خواب REM اطلاعات عاطفی را یکپارچه می کند.

دعانویس برای محبت و آشتی | همراه با موج آهسته به شما کمک می کند تا اطلاعات ادراکی را بهتر حفظ کنید.

به همین دلیل است که کیفیت پایین خواب می تواند بر عملکرد سیستم ایمنی، عملکرد گوارش، وزن، کیفیت پوست و حافظه شما تأثیر بگذارد.

دعانویس برای محبت و آشتی | با این حال، بسیار ظریف تر از داشتن شش چرخه خواب تقریباً یکسان است. در دو تا سه چرخه اول خواب، بیشتر زمان خود را در خواب غیر REM می گذرانیم.

در حالی که بیشتر دو تا سه چرخه پایانی را در فازهای REM و کم عمق 1 و 2 می گذرانیم. مراحل خواب غیر REM بیشتر فقط تمایل دارند.

دعانویس برای محبت و آشتی | در اوایل شب رخ می دهد (مثلاً از 10 بعد از ظهر تا 3 بامداد)، در حالی که پس از آن ما معمولاً خواب REM بیشتری داریم.