دعانویس با جن

دعانویس با جن | فهمیدم که این ربطی به خوش فرم بودن یا بی شکل بودن ندارد. این فقط بدن و سیستم عصبی است که از بی تحرکی به فعال بودن تغییر می کند.

وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | حتی در حال حاضر، اگر چند روز دویدن را متوقف کنم و دوباره شروع کنم، احساس می کنم بسیاری از تناسب اندام خود را از دست داده ام.

دعانویس با جن

دعانویس با جن | وقتی این را به مربی‌ام، میستی چک گفتم، او پاسخ داد: «رینپوچه، فکر نمی‌کنم در چند روز گذشته تناسب اندام خود را از دست داده‌ای. فقط اعصاب بدن باید دوباره بیدار شوند.» من متوجه شده ام که این کاملا درست است.

استاد | برعکس، در مدیتیشن، مرحله اولیه به دلیل مخالف می تواند چالش برانگیز باشد: ما در حال کاهش سرعت هستیم.

دعانویس با جن | بعدها، زمانی که در وضعیت بسیار بهتری قرار گرفتم، هنوز یک دوره ناراحتی خفیف در ابتدای دویدن داشتم.

وقتی برای اولین بار می نشینیم و شروع به مدیتیشن می کنیم، ذهن بسیار مشغول بوده است. با سرعت در حال حرکت است.

دعانویس با جن | و اکنون با تمرکز بر نفس، آن را تشویق می کنیم که آهسته تر حرکت کند. در آغاز، ممکن است احساس بی حوصلگی و آشفتگی کنیم.

اما این بیشتر به این مربوط می شود که ذهن ما با محدودیت سرعت جدید راحت نیست تا با تمرین خود مدیتیشن. در شروع دویدن و مدیتیشن، یکی از بزرگترین موانع تنبلی است.

دعانویس با جن | یکی از انواع تنبلی، تنبلی اولیه است که در آن ما نمی توانیم خود را از تلویزیون یا کاناپه بیرون بکشیم.

در این صورت فقط کمی ورزش می تواند این پیام را به بدن برساند که زمان حرکت به جلو فرا رسیده است.

دعانویس با جن | حتی پوشیدن لباس های ورزشی و شروع حرکات کششی به ما کمک می کند تا از تنبلی خود خارج شویم.

به همین ترتیب، حتی پنج دقیقه نشستن برای دنبال کردن نفس، این قدرت را دارد که ما را از تنبلی خارج کند.

دعانویس با جن | شکل دیگری از تنبلی این است که ما در زندگی پرمشغله و سریع خود برای دویدن یا نشستن و تمرین کردن وقت نمی گذاریم.

یکی دیگر از موانع در آغاز، به ویژه در مراقبه، فراموش کردن آموزش است. حتی اگر خود را به صندلی مراقبه رسانده ایم، فراموش می کنیم.

دعانویس با جن | که این تکنیک را به کار ببریم. به ما دستور داده شد که روی تنفس تمرکز کنیم و افکار را رها کنیم.

با این حال، به جای پیروی از این دستورالعمل ها، یا فقط فاصله می گیریم یا فقط فکر می کنیم. این مثل این است که کفش‌های مخصوص دویدن، شورت و تی شرت خود را بپوشیم – و فقط همانجا بایستیم.

دعانویس با جن | اگرچه روند مدیتیشن با دویدن متفاوت است، اما ابزارها یکسان هستند: ما باید مصمم باشیم و تلاش کنیم. اگر بتوانیم از ابتدا عبور کنیم، احتمالاً موفق خواهیم بود.