ابطال طلسم مغازه | عود می کنند و داروها اگر اصلاً مؤثر باشند، با گذشت زمان کارایی خود را از دست می دهند.
وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | مطالعات علمی متعدد نشان داده اند که تمرین منظم مراقبه ذهن آگاهی با فعال کردن مرکز شادی در مغز، یعنی قشر جلوی مغز چپ، خلق و خوی مثبت را افزایش می دهد.
ابطال طلسم مغازه
ابطال طلسم مغازه | اکنون آخرین تحقیق منتشر شده در مجله پزشکی معتبر حتی فراتر از این است. نشان می دهد که ذهن آگاهی – به ویژه، درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی به پیشگیری کمک می کند.
استاد | عود افسردگی به اندازه داروهای ضدافسردگی و حتی موثرتر در بیمارانی که ترومای شدید دوران کودکی را تجربه کرده اند، موثرتر است.
ابطال طلسم مغازه | افسردگی نه تنها شایع ترین بیماری روانی است، بلکه یکی از سرسخت ترین آن ها نیز می باشد. بیش از 80 درصد از افرادی که یک دوره افسردگی اساسی را تجربه می کنند.
با توجه به اینکه ذهن آگاهی تأثیرات مشابهی بر اضطراب و درد دارد، چرا روانپزشکان قبل از داروهای بالقوه خطرناک تغییردهنده ذهن، ذهن آگاهی را به بیماران افسرده یا مضطرب خود اختصاص نمی دهند؟
ابطال طلسم مغازه | سؤال خوبی بود! در بریتانیا، جایی که منشأ گرفته است، خدمات بهداشت ملی استفاده از ذهن آگاهی را برای افسردگی توصیه می کند.
و پذیرش فزاینده توسط سیستم سلامت روان آمریکا نشان می دهد که به زودی در مطب روانپزشک نزدیک شما در دسترس خواهد بود، اگر چنین نباشد.
ابطال طلسم مغازه | قبلا در ضمن، نیازی نیست منتظر بمانید تا پزشک MBCT تجویز کند. شما فقط می توانید برای یک دوره گروه درمانی MBCT ثبت نام کنید.
دگرگونی کلاس‌های درس با تمرکز حواس تمرکز فزاینده در سیستم آموزشی ایالات متحده بر نمرات آزمون استاندارد، منجر به تاکید بر مهارت‌های مهمی مانند هوش اجتماعی و عاطفی و توانایی مقابله با استرس و کنترل توجه شده است.
ابطال طلسم مغازه | که تحقیقات نشان می دهد به همان اندازه برای موفقیت و رفاه در زندگی بعدی ضروری است. علاوه بر این، کلاس های درس این روزها می توانند مکان های استرس زا باشند.
جنبش رو به رشد مدارس ذهن‌آگاه ارزش مدیتیشن ذهن‌آگاهی را در کاهش استرس و ایجاد کلاس‌های درس هماهنگ‌تر و شادتر، کاهش استرس بیشتر و ایجاد کلاس‌های هماهنگ‌تر و دانش‌آموزان و معلمان شادتر، متمرکزتر و دلسوزتر ترویج می‌کند.
ابطال طلسم مغازه | از طریق تعدادی از سازمان‌ها در سراسر کشور، معلمان اکنون می‌توانند یاد بگیرند که چگونه مراقبه ذهن آگاهی را خودشان تمرین کنند و سپس چگونه ذهن‌آگاهی را به روش‌هایی که منحصراً با نیازهای یک کودک در حال رشد سازگار است.
به دانش‌آموزان خود معرفی کنند. شناخته‌شده‌ترین این سازمان‌ها، Mindful Schools، ادعا می‌کند که آنها معلمانی را از ۵۰ ایالت و بیش از ۶۰ کشور آموزش داده‌اند و به بیش از ۳۰۰۰۰۰ دانش‌آموز رسیده‌اند – این تعداد تا زمانی که این پاراگراف را بخوانید بسیار بیشتر خواهد شد.
ابطال طلسم مغازه | اگرچه برخی از کسانی که ادعا می کنند مدیتیشن یک مذهب خاص را ترویج می کند – مخالفتی که با تبدیل شدن ذهن آگاهی بخشی جدایی ناپذیر و کاملاً تحقیق شده از سیستم مراقبت های بهداشتی ما از محبوبیت آن کاسته می شود.
وجود داشته است – نتایج به خودی خود صحبت می کنند. در نتیجه، تعداد بیشتری از معلمان و مدارس در سراسر کشور آموزش های اولیه ذهن آگاهی – یا حداقل یک مکث کوتاه در ابتدای کلاس برای چند لحظه سکوت و درون نگری – را به عنوان بخشی ضروری از برنامه درسی خود در نظر می گیرند.
ابطال طلسم مغازه | اگر شما هم مانند اکثر مردم هستید، ممکن است زمان بیشتری را نسبت به هر جای دیگری صرف کار کنید و کیفیت تجربه شما در آنجا تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی و روانی شما دارد.
اگر دائماً تحت استرس باشید، نه تنها سلامت کلی و شادی شما آسیب می بیند، بلکه تمرکز، اثربخشی و بهره وری شما نیز آسیب می بیند.
ابطال طلسم مغازه | خوب، دنیای شرکت‌ها بالاخره متوجه تمام آن مطالعات درخشانی شد که مزایای تمرکز حواس را مطرح می‌کردند، و شرکت‌های بیشتر و بیشتری – از جمله برخی از نام‌های بزرگ مانند اپل، گوگل، جنرال میلز و گلدمن ساکس – اکنون آن را ترکیب می‌کنند.
به پیشنهادات حین کار خود به کارمندان. اگرچه برخی از مدیران اجرایی، مانند مارک برتولینی از Aetna، مدیتیشن را به دلیل تجربه خود در این تکنیک گنجانده اند، بسیاری از آنها فقط از نتایج کسب و کار خود محافظت می کنند.
ابطال طلسم مغازه | به هر حال، استرس سالانه حدود 200 تا 300 میلیارد دلار برای شرکت‌های آمریکایی هزینه از دست دادن بهره‌وری دارد و مطالعه‌ای پس از مطالعه نشان می‌دهد که تمرکز حواس می‌تواند یک پادزهر مؤثر باشد.
حتی تیم‌های ورزشی هم وارد این بازی شده‌اند و سیاتل سیهاوکز ادعا می‌کند که مدیتیشن و سایر تکنیک‌های کاهش استرس به آنها کمک می‌کند تا فوتبال برنده بازی کنند.
ابطال طلسم مغازه | یک مطالعه اخیر نشان داد که حتی 25 دقیقه مدیتیشن به مدت سه روز می تواند به طور قابل توجهی استرس حین کار را کاهش دهد.
دیدگاهتان را بنویسید