ابطال طلسم خوراندنی | حقیقت حقیقت است. در حالی که اشکال متفاوت است، اصول خاصی تقریبا همیشه یافت می شود. این نگرش توجه می تواند به تبدیل هر کاری که انجام می دهیم به نوعی مدیتیشن کمک کند.
وبگاه توسعه اسلامی دارلعلوم الخزرا | هر کاری که با تمرکز و آگاهی انجام دهیم به مدیتیشن تبدیل می شود. استفان بودیان به‌عنوان سردبیر مجله یوگا برای سال‌ها این فرصت را داشته است تا با بسیاری از رویکردهای مختلف مدیتیشن و یوگا آشنا شود.
ابطال طلسم خوراندنی
ابطال طلسم خوراندنی | او بهترین‌های اینها را در اینجا تقطیر کرده است و به آرامی شما را گام به گام راهنمایی می‌کند تا شکل و سبکی از مراقبه را کشف کنید.
استاد | که بهترین کار را برای شما دارد. مدیتیشن برای آدمک ها، نسخه چهارم. هوشمندانه. خیلی باهوش. دین اورنیش، مؤسس، رئیس و مدیر مؤسسه تحقیقات پزشکی پیشگیری، استاد بالینی پزشکی، دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، نویسنده، عشق و بقا و برنامه دکتر دین اورنیش برای معکوس کردن بیماری قلبی پیشگفتار © 2012 توسط دین اورنیش، MD مقدمه این روزها به نظر می رسد همه می خواهند بدانند.
ابطال طلسم خوراندنی | انواع مختلفی از مدیتیشن وجود دارد. این در همه فرهنگ ها و در همه ادیان در سراسر جهان یافت می شود – زیرا کار می کند.
چگونه مراقبه کنند. از نوجوانان مضطرب گرفته تا والدین غرق شده‌شان، کارگران ساختمانی مضطرب گرفته تا مدیران عجول، بیبی بومرهای بازنشسته تا ژنرال Xersهای پرمشغله و هزاره‌های کنجکاو، افراد بیشتری به دنبال راه‌حل‌هایی برای زندگی‌های پر استرس، فوری و پرتحرک ما هستند.
ابطال طلسم خوراندنی | از آنجایی که اینترنت نمی‌تواند پاسخ‌های رضایت‌بخشی به همه سؤال‌های زندگی بدهد، مردم به‌طور فزاینده‌ای به تمرین‌های قدیمی مانند مدیتیشن برای درمان‌های اثبات‌شده برای بیماری‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی روی می‌آورند.
در واقع، طبق یک نظرسنجی اخیر دولتی، بیش از 10 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده به طور منظم مدیتیشن می کنند.
ابطال طلسم خوراندنی | این ده ها میلیون نفر است! چرا اذیت می کنند؟ چون کار می کند. چه به دنبال تمرکز بیشتر برای انجام کارتان کارآمدتر، استرس کمتر و آرامش بیشتر باشید.
یا به دنبال درک عمیق‌تر زیبایی و غنای زندگی باشید، تمرین ساده نشستن و معطوف کردن توجهتان به درون می‌تواند معجزه کند.
ابطال طلسم خوراندنی | بدن و ذهن شما حقیقت این است که شما می توانید اصول مدیتیشن را در پنج دقیقه یاد بگیرید.
فقط در یک موقعیت راحت بنشینید، پشت خود را صاف کنید، نفس عمیق بکشید و توجه خود را به آمدن و رفتن نفس خود معطوف کنید. به همین سادگی!
ابطال طلسم خوراندنی | اگر به طور منظم این کار را انجام دهید، متوجه خواهید شد که دیری نمی‌گذرد که احساس آرامش بیشتری می‌کنید و از زندگی لذت بیشتری می‌برید.
من از تجربه شخصی صحبت می کنم: بیش از 40 سال است که مدیتیشن را تمرین می کنم و آن را به دیگران آموزش می دهم. هر چند ممکن است ساده باشد.
ابطال طلسم خوراندنی | مدیتیشن همچنین دارای ظرافت و عمق فوق العاده ای است، اگر شما علاقه مند به ادامه آن هستید. این بسیار شبیه نقاشی است.
می توانید مواد خود را بخرید، چند درس بخوانید و از اعمال رنگ روی کاغذ لذت ببرید. یا می توانید در کلاس های مرکز آموزشی یا کالج محلی خود شرکت کنید.
ابطال طلسم خوراندنی | در یک رسانه خاص در مدرسه هنر تخصص داشته باشید و نقاشی را به بخش مرکزی زندگی خود تبدیل کنید.
در مدیتیشن، مانند هنر، می‌توانید آن را ساده نگه دارید – فقط هر روز از خواب برخیزید و پنج یا ده دقیقه ساکت بنشینید – یا ظرافت‌ها را به دلخواه خود کشف کنید.
ابطال طلسم خوراندنی | همه چیز به نیازها، نیات و میزان علاقه و اشتیاق شما بستگی دارد. درباره این کتاب وقتی تدریس مدیتیشن را شروع کردم.
همیشه به سختی می‌توانستم کتابی بیاورم که اصول اولیه را آموزش می‌دهد، مروری جامع از تکنیک‌ها و شیوه‌ها ارائه می‌دهد، و راهنمایی برای عمیق‌تر شدن ارائه می‌دهد.
ابطال طلسم خوراندنی | نظرسنجی‌های جهانی عموماً پیچ و مهره‌ها را نادیده می‌گیرند – روی چه چیزی تمرکز کنید، چگونه بنشینید، در مورد ذهن دیوانه خود چه کاری باید انجام دهید، و غیره. کتاب‌هایی که به شما یاد می‌دهند چگونه مراقبه کنید، فقط چند تکنیک را ارائه می‌دهند.
و آنهایی که به شما نشان می دهند چگونه دنیای درونی غنی مدیتیشن را کاوش کنید، اغلب دیدگاه معنوی فرقه ای دارند که وسعت ارائه آنها را محدود می کند.
ابطال طلسم خوراندنی | به عبارت دیگر، ممکن است مجبور باشید بودایی یا یوگی یا صوفی باشید تا بدانید درباره چه چیزی صحبت می‌کنند.
برخلاف سایر کتاب‌های مدیتیشن، مدیتیشن برای آدمک‌ها، ویرایش سوم، همه پایه‌ها را پوشش می‌دهد. اگر به دنبال دستورالعمل‌های مدیتیشن ساده و آسان هستید.
ابطال طلسم خوراندنی | می‌توانید راهنمایی‌های پیشرفته را در اینجا بیابید که مملو از نکات مفید مراقبه‌گران باتجربه و همچنین حکمت‌های قدیمی از معلمان بزرگ قدیم است.
اگر می‌خواهید قبل از اینکه روش یا آموزش خاصی را به پایان برسانید، یک نمای کلی از زمینه مدیتیشن داشته باشید، می‌توانید نگاهی اجمالی به رویکردهای اولیه که این روزها به راحتی در دسترس هستند، بیابید.
ابطال طلسم خوراندنی | اگر به روش خاصی مدیتیشن کرده‌اید و می‌خواهید افق‌های خود را گسترش دهید تا تکنیک‌های دیگر را نیز در بر بگیرد.
خوشحال می‌شوید که در این کتاب ده‌ها مراقبه مختلف برای اهداف مختلف ارائه شده است. آنها از طیف وسیعی از منابع و سنت ها استخراج شده اند.
ابطال طلسم خوراندنی | و اگر فقط می‌خواهید بفهمید که چرا دیگران مدیتیشن می‌کنند – به عنوان مثال، شریک زندگی شما، دوستانتان، مردی که در دفتر کنار دفتر شماست – و چرا ممکن است بخواهید به آنها بپیوندید، وارد کشتی شوید!
ابطال طلسم خوراندنی | می‌توانید فصول کاملی در مورد اینکه چگونه مدیتیشن شما را شادتر (و سالم‌تر می‌کند) و آنچه علم در مورد آن آموخته است، بخوانید
دیدگاهتان را بنویسید